3月5日迎来惊蛰节气，惊蛰是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。天津市惊蛰时节多风，气温变化较大，降水量少，气候较干燥。天津中医一附属医院副院长、岐黄学者、心内科主任医师张军平向市民做几点养生提示。惊蛰养生，首重养肝。
3月5日是二十四节气中的惊蛰，真正到了万物复苏的时节。惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰后，意味着春天真正开始“惊蛰”来临意味着春天的真正开始。天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。
“春雷响、万物长”，惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。按照中医养生的观点，惊蛰养生要顺应阳气升发的特点，防病为先，使自己的精神、情绪、气血也如春日一样舒展畅达。惊蛰时节|防病为先01.防感冒和流感普通感冒和流感共同的病因均源于自身抵抗力降低或病毒感染。
JING ZHE传统二十四节气能如喜风月，不必问官私惊蛰已数日，闻蛙初此时 3月5日，农历二月初六，我们迎来了二十四节气中的“惊蛰”。不过，据山东省气候中心高级工程师邱粲介绍说，山东省平均春季开始日期在3月28日前后，内陆在3月下旬，半岛会偏晚一点，在4月上旬左右。
“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰前后，天气转暖，雨水渐多，人体肝气渐升，养生要顺应阳气升发、万物始生的特点。民间常流传“春捂秋冻”，惊蛰时节虽然气温回暖，但早晚温差较大，老人小孩因怕风怕寒，依然会穿一些厚重冬装，常常捂出大汗之后脱衣，此时最易感受风寒之邪。
红网时刻新闻3月6日讯（通讯员 晏程远 粟青梅 彭水秀）2023年3月6日早上4时29分迎来了惊蛰节气。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，疏肝气，养阳气。那么我们的生活饮食起居要如何适应节气的变化呢？
今日惊蛰，是春季的第三个节气。俗话说，“惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！”惊蛰节气前后，气温虽然回升很快，但空气湿度并未明显增大，人们还是会感到干燥、易上火。此时节，早晚温差较大，易生病。那么，在健康养生方面有哪些需要注意的地方？
红网时刻新闻3月6日讯（通讯员 罗婉婷）一年中万物复萌的节气——惊蛰即将到来。所谓“惊蛰至，万物生”。惊蛰意味着开始雷鸣，气温逐渐升高，春耕开始，蛰伏地下的冬眠动物开始出土活动。俗话说，“惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！
来源：【北大医院太原医院（太原市中心医院）】《黄帝内经》论惊蛰：春气通肝，发陈出新《素问·四气调神大论》曰： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”从中医养生角度看，惊蛰时节人体阳气生发，新陈代谢加快，正是调养身体的好时机。
潮新闻客户端 通讯员 陈健微雨众卉新,一雷惊蛰始。今日（3月5日）惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时期的开始。关于“惊蛰”二字，顾名思义，“蛰”指“藏伏”，“惊”指“惊醒”，字面含义便是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的昆虫。
