本文综合自:1Isometric Exercise Training and Arterial Hypertension: An Updated Review. Sports Medicine.2024.见原文链接＃Sec20。
日前一位35岁医生做了一次尝试，坚持运动4个月后，高血压恢复正常。5月24日，据都市视频，35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生，年纪轻轻患上高血压，高压达150多毫米汞柱，低压100多毫米汞柱。
过去只有练武才能接触到马步，别的人可能根本就没有机会了解马步，不像现在人们获取信息的渠道简直不要太多了，但是过去的人，极少有身体特别差的，因为生活环境的艰难和医疗条件的限制，说句不好听的，能长到成年的人，都是经历过层层淘汰的，不行的孩子根本没机会长大成人，所以老一辈的人，不得不说，身体都挺不错，就我自己看到的，我爸体质不如我爷爷，我不如我爸爸，而我还是同龄人中体质不错，运动能力可以的，我感觉跟锻炼的多少没有关系，遗传就占了很多，真是一代不如一代。
大家好，我是胡医生。今天分享一下心肝脾肺肾最喜欢的几个动作：心：- 静坐冥想：能帮助平静心神，减少情绪波动对心脏的不良影响。- 适度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，对心脏健康有益。肝：- 伸懒腰：有助于舒展身体，促进气血流通，让肝脏得到放松。
