踝关节骨折术后运动康复踝关节骨折概述 踝关节是负重最大的关节，踝关节骨折是最常见的下肢骨折类型之一，占全身骨折的4%-5%，居关节内骨折的首位。踝关节骨折可由于直接或间接暴力造成，通常合并关节软骨损伤、关节周围韧带损伤、关节脱位及软组织损伤。
阳光透过稀疏的云层，洒在小区的座椅上。今天，是我左脚踝骨折手术后整整90天的日子。这三个月的康复之路，虽然漫长而艰辛，但每一步都充满了希望与坚持。回想起骨折的那一刻，仿佛还历历在目。那一刻的疼痛与无助，让我深刻体会到了健康的可贵。
转眼间，左脚双踝骨折手术已过去140天，这漫长的康复之旅，如同细水长流，缓缓却坚定地向前推进。今天，是我脱拐行走的第38天，也是重返工作岗位的第四周第三天。虽然每一步都走得小心翼翼，但心中的那份期待与希望，却如同春日里的阳光，温暖而明媚。
早上七点半就起床收拾完，八点出发去医院复查，路上有点堵车，到医院已经九点多了，去前台要了主治医生的挂号单，排队挂号，挂完号去楼上医生坐诊室，前面还有几个号，等到半个小时左右，医生看看了解一下情况然后开单去拍片，拍片前心里还有点担心，怀着忐忑的心情拍完片，结果10分钟不到就直接传到医生电脑上了，在医生门诊等了不到十分钟左右就让医生看看拍片情况，结果出来了恢复的不错，心情瞬间大好。
在这段不平凡的日子里，我踏上了与自我挑战的征途。转眼间，左脚双踝骨折手术已过去135个日夜，每一分每一秒都承载着对健康的渴望与重生的期待。脱拐的第33天，仿佛是生命中一个新的起点，每一步虽颤颤巍巍，却也步步生莲，记录着我坚韧不拔的足迹。
这几天很多条友问我关于骨折康复中出现的许多问题是怎么解决的，我才发现，骨折的人真的很多。骨折都是随机的，恢复过程也是各有各的感受，我只能把我的骨折到康复过程中所经历的一些细节理理，希望能帮到跟我一样骨折后还在我后面慢慢摸索的朋友们。
#寻找热爱表达的你#骨折后的每一天，为了克服骨折的左脚踝晨僵，早晨四点半左右，我醒来的第一时间，就开始做康复训练。抬高休息了一夜的左脚踝，现在感觉很轻松，勾脚，压腿，左旋，右旋，患肢抬起，落下，屈膝，伸直，都是无障碍训练。为了训练双脚的触地负重，又练了一会仰卧起坐。
