编者按:“中午不睡,下午崩溃。”对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。那么,如何午睡才是科学的?不科学的午睡对身体有哪些害处?关于午睡的事,还有哪些是我们所不知道的?10分钟打造优质午睡,精神一整天午睡时间因人而异。
前两天,因为「哄睡」问题,朋友快崩溃了。关于哄娃午睡这件事,可以说很多家长都头疼。尤其是现在暑假期间,娃们每天无所事事,加上作息时间比较紊乱,睡个午睡更是难上加难了。要么就是中午不睡,到下午三四点要出门的时候,又会特别困;要么就是睡觉1小睡,哄睡大半天......
日前,教育部就十四届全国人大一次会议“关于尽快实施午休‘舒心躺睡’工程的建议”作出答复,表示高度重视中小学校作息时间规范管理,将继续引导鼓励支持有条件的地方,因地制宜创造学生午休条件,为学生身心健康发展提供有力保障。“让孩子们在有限的午休时间睡好觉”的呼声何时能落地有声?
来源:【襄阳日报】资料图片□全媒体记者余子威 通讯员龚波近日,“长期午睡和不午睡有何区别”的话题登上了网络热搜榜。网友反应不一,有的表示,中午睡不着,午睡后头晕,醒后还想睡;有的表示,午睡让自己的工作效率显著提升。