作为一名肥胖者有没有遇到这种情况减肥没有任何成效冬天裹上厚厚的大衣在室内还是瑟瑟发抖按照常理来说肥胖者的脂肪会让你更暖但是却仍然感觉到冷白天感觉累一到晚上就翻来覆去怎么都睡不好其实，你这是虚胖！什么是虚胖？虚胖是亚健康的一种。
根据世界卫生组织的标准，BMI的范围可以被分为以下几类:7. 体重过低:BMI < 78.52. 正常体重:78.5 ≤ BMI < 24.93. 超重:25 ≤ BMI < 29.94. 肥胖:BMI ≥ 30。
其实每个人的肥胖原因都不一样，你这种问题属于身体内湿气比较旺盛，将湿气排出之后对于减肥也是有帮助的。关于除湿，我推荐多吃健脾胃、祛湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。我在app上听老师说过一些祛湿的食材，如：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
