野火舞蹈：《舞蹈腿部灵活性训练》。跳舞的时候有没有感觉自己的腿部不够灵活，跳舞的步伐又不够敏捷迅速，如何来练习这些邻居的同学经常犯的问题？今天跟着老师来一组训练能有效帮助你对于腿下灵活性或者是步伐的灵活性的小小的训练，可以跟老师进入今天的学习。
“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。
基本功武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。
这又是一场武术人的切磋，一位是中国武术七段、国家一级拳师，一位是曾经的全国武术冠军。陈斌，河南温县陈家沟人，陈式太极拳第12代嫡宗传人，河南省太极拳协会主席，其父亲是太极拳“四大金刚”、“中国当代十大武术名师”陈正雷。
截至2022年4月30日，传统武学第五期会员服务到期，第六期会员招募从即日起正式启动。回顾前五期会员的运营经验，以及自己对传武修炼的不断进步和对各种功法领悟的不断加深，对如何服务好即将开始的第六期传统武学会员，平台有了更加清晰的定位、更加科学的课程设计以及更加专业的服务能力。
直到有一天，这唱了几百年的戏随着村子里老人离世、年轻人进城，快要唱不下去了，舞台要吹灯，戏班里的一老人着急，申请区级“非物质文化遗产”，他想的是能得到官方认可，对戏班今后的传承和村里的旅游发展都有好处。
【简介】体育舞蹈标准舞练习，助你提升气质1、男士架型单腿升降练习架型：首先保持肩膀不动，手指间带动大臂从两侧抬至与肩平行。左手小臂向内折90度并向前45度，右手小臂向内折105度向下15度，大臂与肩膀保持不动。腿部动作：将重心放在左右任意一只脚上。双手在前扶住墙壁或是桌椅。
李树元先生是崔墨林大师晚年收的最后一批徒弟中的其中一位，今年七十四岁，李树元先生从九岁的时候就跟随崔墨林大师习练武艺，是崔墨林大师亲手教授出来的徒弟，那是刚解放的时候李树元先生先是跟少林门的王善章师傅练，那时一起练得还有张树成、 孙宝鑫几个人，在家门口的一快空地上练，一年后王善章师傅邀请崔墨林师傅一起来场子教授武术，所以他们就开始学习八极门武术，后来由于张华胜也来和崔墨林师傅习武，就被张华胜的父亲邀请到张家的木匠铺里面练武，这样崔墨林师傅晚年的把式房就在张家木匠铺，一九五六年我和崔墨林师傅学武的时候就在木匠铺，崔师 傅让李树元先生教的我《八极架》，那时把式房里就有不少的徒弟了，有;
