听到周围人为减肥/保持体重这件事儿费尽心思，偶然想起，我层一度达到130斤的体重峰值（身高160出头），那时，我总是羡慕那些拥有苗条身材的人。也为了美丽尝试过各种减肥方法，吃近了苦头，但效果不尽如人意。
《鲁豫有约》这个节目非常火，主持人陈鲁豫，也经常因为各种经典的名句登上热搜，人们都觉得她的主持风格太刻薄了，还有一点就是鲁豫特别的瘦，只有70斤左右，看上去显得头特别的大，感觉非常别扭，但是随着年龄越来越大，反而对鲁豫的主持风格越来越喜欢了，鲁豫的体重看上去也没以前那么瘦了，虽然依旧很瘦，但是颜值也上来了。
减肥需要方法，怎么从体重120斤瘦到100斤呢?想要减掉20斤赘肉，说容易不容易，说难也不难。想要减掉身上的赘肉，我们一定从这几个方面入手:1、饮食管理，只有控制卡路里摄入，避免热量过剩，你才能慢慢瘦下来。
只有进行有氧训练，大口呼吸、流汗，才能燃烧脂肪？狂练重训只能增加体重，而不能减脂？你或许在减脂中遇到各种各样的迷思，而且其中较为普遍，且较常被讨论的迷思就是，力量训练到底能否减脂？答案是肯定的！所有的运动活动，都是消耗的过程，力量训练也不例外（重力训练）。
随着年龄的增加，40岁以后机体安静时代谢率将以1%～3%的速度逐年下降，这在很大程度上归咎于随年龄增加而导致的肌肉减少.而机体代谢水平的降低和肌肉含量的下降都与运动不足、机体活动减少有关，这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因。其实，力量训练并不是那么神秘，也不是运动员的专利，
