练习背部挺直矫正驼背

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不算很老，背却先驼了？不想驼背，坚持这2个方法，帮助挺直腰杆
某一天走在街头，突然瞥见橱窗里的自己，背比以往更弯了，脖子也不自觉地往前伸。或者，你的家人、朋友随口提醒:“你怎么驼背了?”
每日话健康
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含胸驼背的人建议每天做，矫正驼背有妙招，3分钟挺直腰背
每天，我们在电脑前弯腰驼背，沉浸在虚拟世界中，忽视了身体姿态的重要性。然而，当我们站在镜子前，看到那弯曲的脊柱和垂下的肩膀时，心中不禁涌起一丝忧虑:这样的姿态，真的是我们想要的吗?
李医生话健康
力量训练抗衰老，请重视背部训练，挺拔身姿打造年轻体态
在追求健康与美的路上，如何对抗衰老总是会成为我们关注的话题，随着年龄的增长，我们身体各个方面就会慢慢地显现出与衰老相关的迹象，比如皮肤的松弛，身材的走样，体态的佝偻，等等这些迹象都会让我们看起来不再年轻，然而这些问题的出现都与肌肉的流失有着一定的关系，反过来说，如果我们能够留住或
十月知行
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含胸驼背怎么办？几招教你搞定它
气质决定一个人的魅力，而体态决定一个人的气质，含胸驼背不仅会让人穿衣难看、气质全无，如果长时间不去纠正的话，还会对人的健康产生不良的影响。
光明网
医林正骨丨含胸驼背头前探咋办？这些矫正动作，医生自己都在练
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。（正文共计1586字，阅读时长大约5分钟。）长时间伏案办公、低头刷视频、玩游戏...不良的生活方式在不知不觉中“改变”了身体的姿态。某天，一照镜子，发现自己变“丑”了:头前伸、圆肩、驼背...
骨伤名医林定坤
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驼背怎么办？教您一套简易的自我康复法！
驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时，颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧张缩短状态，肱骨外旋肌群与肩胛后缩、内收肌群处于拉长无力状态。
北青网
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- 必看！睡前五分钟，一周体态大变样，告别含胸驼背
身体贴墙，双脚与肩同宽，脚跟、小腿肚、臀部、背部、后脑勺都贴紧墙面，双手自然下垂。保持均匀呼吸，每次站5分钟，能帮助调整身姿，增强身体平衡感与肌肉力量。
一丝不苟相由心生

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