跑步这种最常见的燃脂运动，是减肥期间最多人选择的运动，跑步能够让你减掉身体多余的脂肪，分解脂肪消耗热量。跑步虽然减肥效果不错，但是却不能够减掉腹部的脂肪，你会发现自己每天都坚持跑步，但是却不能够撼动腹部的脂肪，而腹部脂肪对身体的影响是最明显的。
近年来，国人的超重跟肥胖几率已经达到了50%以上，这是因为运动量的减少以及饮食结构发生了变化，导致热量过剩转化为脂肪堆积起来。而人一胖先胖肚子，腰腹赘肉顽固的存在，这不仅影响了身材形象，还带来了诸多健康问题，比如高血脂、高血压等问题，不利于寿命。
怎么才能有效减掉小肚子、腰腹赘肉？牢记2个关键词，那就是：少吃、多动。少吃，就是要少吃各种高糖分、高脂肪的食物，尤其是各种加工零食，都是我们要远离的。少喝奶茶、少吃宵夜、少点外卖、少聚餐，才能有效控制热量摄入。
原来这个六个运动，是教你怎样减肚子上的赘肉最快最有效！对于女人来说，小肚子是困扰她们的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉。春暖花开，棉衣甩开，等到了夏季，薄薄的轻纱在身，情何以堪?很多女人肚子大，主要原因就就是久坐少动的生活方式导致的。
如何减掉小肚子，秀出迷人的腹部线条，一直是众多人关注的焦点。但是，错误的方法只会让你徒劳无功，无法减掉腰腹赘肉。很多人以为卷腹可以减肚子。但是，健身达人告诉你，即使每天100、200个卷腹都无法减掉腰腹赘肉，秀出腹部线条。
