两侧髋不对称，一侧较高略胖，一侧较低略瘦（相对）如果两侧髋不对称，一侧偏胖，肉肉向外凸出，其实是骨盆侧倾。骨盆侧倾会导致走路步态异常不对称，同时走路步态又反过来影响骨盆两侧的稳定性。结合案例教大家评估，给出练习方案！
将两手叉在腰两侧，然后轻轻地将两手顺着腰向下滑动，直到被你的骨盆顶住，无法再下滑，这时候看看镜子，你的两只手是在一个水平位置上吗？如果你看到两手有一高一低的差距，那么恭喜你，这个视频，正是你需要的。今天，Catherine将分享PRI技术纠正骨盆侧倾的指南。
小方是大学生，有规律运动习惯，由于课业压力大必需长时间久坐，参与长时间久站的活动时，她的腰椎周围下背部就会出现隐隐酸痛感，时间越久症状越明显，以手伸向背后可感觉到身体某一侧的肌肉鼓起，平时不自觉容易有翘起二郎腿的习惯。
导语：骨盆的大小直接影响宝宝的分娩，一般骨盆越大，顺产也越容易；骨盆越小，胎儿就不容易分娩。因此，民间说法“屁股大的女人好生养”就是这个道理吗?一、警惕!3个坏习惯毁掉骨盆1、常穿高跟鞋高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长。
如下图所示，根据图中平面位置，右上方最高处是髂骨的髂嵴，髂嵴往下是髂窝，髂窝右侧靠上突出的部位为髂前上棘，再往下是髂前下棘，髋臼则是股骨大结节的“老巢”，再往里靠上的是耻骨，靠下的是坐骨，耻骨和坐骨合围构成闭孔，闭孔再往里就是耻骨联合，和耻骨联合在同一矢状面的、靠上的则是尾骨和骶骨。
骨盆旋转对身体的影响表现有：1、 容易形成下腰痛2、 两侧腰线受骨盆旋转出现不对称3、 骨盆失衡步态别扭4、 臀部两侧不对称，可能出现大小臀……在我们的日常行走状态下，骨盆是左右交替旋转。当站立时重心放在一条腿上，另一条腿前伸放松，骨盆一侧前旋更大，这就是骨盆旋转的表现形态。
在孩子5岁时，家长给孩子报了拉丁舞蹈班，但学了两年半后，家长惊奇地发现:孩子体态不但没有变得优雅，反而下背部变得不对称了，于是立马终止了舞蹈练习，带孩子到外院检查后发现，已经脊柱侧弯26°，还伴真性长短腿!
案例中:骨盆侧倾会导致全身功能性体态紊乱，身体重心歪斜、临近部位出现大小臀、腰线不对称。案例中左侧骨盆高于右侧，右侧的髋外展肌群、髂胫束及右腿外侧肌群都是处于紧张状态. . 左侧腰部凹陷同时把左侧骨盆往上提。
