#如何快速练出六块腹肌#拥有性感有型的六块腹肌，或者八块腹肌，是很多帅哥，美女的梦想！但是腹肌又不是那么轻松的可以练出来，我们得付出巨大的努力才可以。所以腹肌不仅是好身材的代表，还是自律，坚持，毅力的代表！今天我们就来聊一聊锻炼腹肌的话题，聊一聊我们如何快速的练出六块腹肌？
实际腹肌是整体的一块的，只是腹肌上有键划将腹肌划分了一下的，至于是八块还是六块的，这都是不确定的！健身就是在不断的坚持中，不断的进步，训练、饮食、睡眠，三项的结合统一，可能你觉得为什么变化对于自己这么的难的呢？
腹肌，是大家都关心的一块肌肉的，拥有完美的腹肌，是很多人梦寐以求的！腹肌实际是非常重要的一块肌肉，对于我们腹部的保护起到至关重要的作用，作为核心集群的一部分，对于增加核心力量也是很有帮助的！首先，给大家介绍一下腹肌的位置，功能，然后才能谈到如何的训练！
如防弹背心一样充斥着荷尔蒙的雄性气息的八块腹肌，是无数男生的终极追求。它不仅吸引女人的视线，更能提升男人的信心。然而八块腹肌是否经过锻炼就一定能获得呢？实际上，腹肌是整的一块肌肉。平时说的腹肌一般指的是腱划所在的腹直肌，而白色的腱划，划分红色的肌肉为几块腹肌。
天使的面容由不得自己，一看投胎技术，二看爹妈长相，就别想了。但如果你有明显的肚腩，而且还向外突起了，那么就不仅仅是赘肉那么简单了，这说明腹腔内脏脂肪的堆积也很严重，必须赶快减脂，否则可能引发其他健康问题，比如脂肪肝。
很遗憾，当你看到这个专题的时候，我们还是要告诉你，85%的人都没有看到过自己的腹肌！即便每个人都有腹肌，即便100%的人都会对腹肌疯狂！为什么会对腹肌疯狂？看几个图，小编要告诉你，在健身圈里，腹肌是男神或者女神的标配！
我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”，每个人只有两块，这两块腹直肌分列于腹前壁正中线的两侧。然后这2块腹直肌可以有3到4个肌腹，即肌肉可以收缩而隆起的部份。如果有3个肌腹那就是6块腹肌，如果是4个肌腹那就是8块腹肌。
这里我们要介绍一位健身模特，公认的自然健身完美比例拉扎尔安格洛夫lazar angelov，拥有最对称腹肌的人:一个对身材最求完美的人，他的腹肌是六块，很多人认为练出八块腹肌，像他这种追求完美的人，如果是八块腹肌，完美对称，岂不是更加完美，无可挑剔?
冬天过后，又是可以看美少女泳装的夏天了，在沙滩边，当每个人脱去衣物，只剩下裸泳衣的时候，能成为全场泳装少女焦点的是谁？腰缠万贯的中年油腻男吗？当然不是~ 而是在阳光中熠熠生辉，散发着青春荷尔蒙的我的腹肌 低头看看自己，你的腹肌是“六块”还是“一块”？
很多刚刚开始接触健身或者已经对健身已经开始有所心得的健身爱好者，对能练出线条清晰的6块腹肌都是心有向往的。因为对绝大多数的人来说，腹肌是一个看似简单，可总是也练不出来的一个神秘部位。 腹肌线条并不是你每天做1000个仰卧起坐就能练出来的，事情远远不是看起来的那样简单。
完美腹肌是每个健身房老铁的追求，但在练腹肌之前，你需要了解你的腹肌，才能最有效的锻炼。最有效的腹肌动作，下面这组教程涵盖了腹肌的每个方面，你要的人鱼线，马甲线通通练出来，不管是6块还是8块，坚持2个月，惊喜看得见!
【导语】这是传说的中九块腹肌or十块腹肌，逆天的节奏！一般人也就是六块的节奏，而且很大一部分人不对称。腱划是腹直肌上的结缔组织，把腹直肌分成了几个肌腹。它们和包裹着腹直肌的腹直肌鞘浅层紧密结合，也有着防止腹直肌收缩时移位的作用。
