“一切正常人的心跳平稳，不容易过快或是太慢，而心率维持在正常的范畴内才算是身心健康的标示，可是，有一部分人心脏有健康问题，再加上不正确习惯的养成，很有可能会让心率发生更改，要掌握什么状况有影响，立即调整好。
在生活中，我们常常会对自己身体的各种细微变化格外关注，尤其是心脏的跳动，那有节奏的律动，仿佛是生命的鼓点，时刻提醒着我们生命的存在。不少朋友在体检或者自己测量心率时，发现数值在 50 - 60 次 / 分之间，心里顿时就犯起了嘀咕，这心跳速度是不是有点慢？
以下观点仅用于学术探讨，不具有明确指导性建议。“像现代人一样思考，像原始人一样生活！”这里是虫博士的《异病食化论》。如何降低心率？我这个以前静息心率90、100+的选手，现在都到68了。那么，想要有一个较低心率应该怎么做呢？
高血压和心率之间有非常密切的关系，心率过快容易导致高血压，同样的道理，血压高的人也容易出现心率增快，有研究发现:心跳的越快，冠心病和死亡的发生风险就会越大，因此在控制血压的同时，控制好心率是非常有必要的。
