今日惊蛰，是春季的第三个节气。俗话说，“惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！”惊蛰节气前后，气温虽然回升很快，但空气湿度并未明显增大，人们还是会感到干燥、易上火。此时节，早晚温差较大，易生病。那么，在健康养生方面有哪些需要注意的地方？
5日是惊蛰节气，它是一年中第三个节气。惊蛰时节，福州草木萌发，百花盛开，许多冬眠的动物开始睁开惺忪的睡眼，结束蛰伏的生活。然而，随着气温回升和湿气增加，细菌、病毒也开始活跃，人体面临着新的健康挑战。如何在惊蛰时节保持健康，让我们听听福州市第一总医院中医综合诊疗中心主任张雪的建议。
惊蛰已过，人体肝阳也进一步上升，易发生上火、感冒、过敏、情绪急躁、头痛失眠，甚至血压波动等情况。北京协和医院中医科医生支招，让您顺应自然，心身“平和”，做到惊蛰不“惊”，春归不“敏”。惊蛰不“惊”惊蛰时节，人体肝阳上升。
此时天气回暖，雨水增多，第一声春雷响起，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，故称“惊蛰”。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，惊蛰时节，不要因为天气变暖而过度减衣，应遵循“春夏养阳”之道，日常生活宜劳逸有度，心平气和，戒躁戒怒。
大象新闻记者 常魁惊蛰至，春雷响，万物长！这个被春雷“叫醒”的节气，正是人体阳气升发的黄金期。但此时温差大、风燥盛，易引发口干、春困、过敏等问题。如何抓住节气调养关键？收好这份中医养生秘籍，助你吃对、睡好、动得巧，轻松拿捏春日健康密码。
