很多减肥的小伙伴可能都知道，减肥的过程中要适量控制碳水化合物的摄入量。首先就是少吃糖，戒掉可乐、奶茶等。那么0糖0卡的代糖饮料，可以随便喝吗？广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽提醒，小心间接增进食欲。0糖0卡饮料随便喝？
近年来随着人们对健康饮食，体重管理等意识越来越强，各种“零糖零脂零卡”食品，“无糖”食品也逐渐走进大众视野，更得到减肥人士的青睐，但“零糖零脂零卡”食品真的是无糖、无热量、无脂肪吗？“零糖零脂零卡”食品里面的营养成分是健康的吗？清远市人民医院营养科郑丽娜话你知。
近几年，“无糖”“低糖”成为越来越多饮品的宣传点。记者通过线下商超和电商平台梳理了41款涉及“无糖”“低糖”概念的饮品，除了一部分茶饮料，大多数宣称“无糖”的饮料都至少含有2种以上的甜味剂，甜味剂添加最多的是无糖脉动，配料表里13种成分里就用上了5种甜味剂。
但糖的诱惑实在是太大了，糖最常见的是存在于各种加工食品和饮料中，譬如冰淇淋、饼干、蛋糕等，不少人深知过度摄入糖分的危害，却依旧对“糖”又爱又恨，但要想彻底“戒糖”几乎是不可能完成的任务。于是，在”戒糖“浪潮的推动下，各商家相继推出了以“0糖0卡0脂”为宣传重点的饮料或零食，那么号称“0卡”的糖，真的不会产生热量、不会导致发胖吗?
代糖顾名思义，就是一种添加糖的替代品，替代蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖，属于食品添加剂的一种类型。那么代糖的种类都有哪些？只摄入代糖可以帮助我们控制体重吗？它会不会影响我们的健康？以及我们又该如何辨别代糖产品呢？本期视频带您解答关于代糖的那些事。
专家表示:因为添加糖醇类甜味剂，在代谢过程中0糖0卡饮料会对肝脏和神经系统产生负担。眼下，随着人们生活水平的普遍提高，越来越多的肥胖人群开始重视减肥瘦身，而“抗糖”“戒糖”则成了许多肥胖人群，尤其是女性肥胖者的首选减肥方式，不但平时“闻糖色变”，而且想方设法购买、食用各种“0糖0卡”食品、饮料。
