春已远去，夏已至，再不瘦身又错过一个季。自从和我老公在一起的两个多月，体重足足重十斤，吃食堂真的太容易发胖了，主要是食用油、调料、烹饪方法及食材方面的选择，都不及家中方便和健康。我决定像之前一样，采用合理的饮食结构，选择低脂清脂的食材，通过一个月的调整，让体重恢复如初。
常吃含膳食纤维的食物最容易被吸收，俗话说“药补不如食补”，膳食纤维是一种多糖，这种物质可以促进人体代谢功能，帮助消化吸收，吃下去的食物不会长时间在胃里停留，可减少脂肪堆积产生肥胖，多吃高膳食纤维的食物也可以增加饱腹感，同时也给身体补充能量和营养，再搭配一些低热量，低碳水的肉类食物可补充蛋白质，坚持吃，不瘦都难，小编今天给大家推荐以下5种高膳食纤维素食物“谁吃谁瘦得快”，堪称“脂肪克星”，减肉“飞快”，轻松瘦下来很简单，不妨耐心看看吧~
