你知道孕妇可以做的运动有哪些吗？有几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。下面小编介绍，孕妇可以做的运动有哪些吧！散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。
动起来吧，准妈妈：为了人生最大的大满贯本文作者系上海黄浦区妇幼保健院副主任医师李娜怀孕了，昔日满场飞奔的运动健将变成了准妈妈之后，还能动起来吗？准妈妈们一起来学习一下孕期的运动技巧吧！怀孕是女人一生中特殊时期，似乎有一万个理由应该多休息。那么孕期就不要运动了吗？不！一定要运动。
当怀上宝宝后，运动不仅可以增强你对自己身体的控制感，还可以使你感到精力充沛。前三个月，孕妈妈的子宫增大不明显，因此运动起来不会太辛苦。宜注意运动安全孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。
□张昕提到怀孕，在传统观念中，都是以保胎安胎为主。怀孕后，家里人都很紧张，时刻提醒着孕妇要少活动，避免流产。而实际上大多数流产都是因为胚胎本身的问题，不管你运动不运动，结局都一样。而随着现代生活水平的提高，吃得好又动得少，反而容易引起肥胖、妊娠糖尿病等一系列疾病。
怀孕期间该做什么运动呢？这要根据孕期不同阶段选择。一、孕早期可以做有氧运动怀孕1-3个月是胎盘还不稳定，属于孕早期也是危险期，孕妇多会出现精神不济、嗜睡、孕吐的生理症状。准妈妈在孕早期新陈代谢也增加，热量也消耗得很快，血糖供应不足就会导致嗜睡。
文|菁妈湖北襄阳有一个街舞老师，在自己怀孕之后拍了一个视频，结果火了， 十万多的网友给她点赞，网友们都觉得特别的有爱，特别有创意！这个妈妈在怀孕之后依然不忘记自己的本职工作，但是不出去教学生了，开始在家里面教老公。
近日，中国前体操运动员刘璇在微博上晒出一张照片，照片中的她挺着孕肚倒立，引起网友热议。付建红主任告诉记者，刘璇在怀孕时还能倒立，是基于其个人良好的体质及良好的柔韧度及腰背肌有力量，但是孕晚期由于增大的子宫会挤压心脏和胃等器官，倒立时会进一步挤压心脏，且由于重力作用，会明显增加心脏负担。
通常在孕期，不少孕妇不敢运动，怕因此动了“胎气”。实际上，根据临床研究，孕期如有适度运动，不但不会引起早产，反而会维持良好体形，锻炼和强化肌肉力量，增加心肺功能，促进血液循环，增强体力，还可预防妊娠纹及妊娠糖尿病，并有助产程顺利进行。
