日常生活中，很多人长时间行走后会感到大腿外侧疼痛。这种痛感有时候只是普通的肌肉疲劳，通过休息几天和适度放松即可缓解。但有时候这种疼痛也并不简单，需要专业人士进一步处理。下面将介绍一些引发此类症状的常见原因，并提供简单的自我处理建议。
腰腿痛是生活中的常见的疾病。对于这样的疾病除了常规的药物治疗，我们还能通过按摩的方法来缓解我们的病痛。那么具体按摩哪些部位才能有这样的效果呢？下面给大家介绍相关的按摩方法供大家参考。请大家在医生的建议下操作。推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。
兰考秦兴中医院梁爱红医师上午四十五岁的吴女士以右腿内旋时大腿外侧至小腿外侧痛五天就诊。自述原有腰椎间盘突出史十多年，腰前屈无障碍，后伸腰骶痛，转身动作腰骶痛。查体肾俞，大肠俞有压痛。治疗：肾俞（双），大肠俞（双）针刺治疗；俯卧位拿捏股内收肌，点按飞扬穴、委中穴。
上了岁数之后，很多叔叔阿姨都有头痛、腰痛、腿抽筋、夏季憋闷的小毛病，但又不方便常常跑医院。您可以学一些穴位按摩法，自己按，自己缓解。东方医院推拿理疗科的付国兵主任就为您带来了几个穴位，通阳止痛，活血行气，又快速起效，简单易学。快来一起揉一揉吧！
今天我们来讲讲伏兔穴，伏就是伏在那里，趴着，兔是卯兔，五行属木的，主风，这个穴位的意思就是足阳明胃经上的精微物质在这个地方，风停了，趴在这，在这里沉积，而那种水湿则在这里被风吹散了，说明这个穴位很有货，营养很丰富啊。
一般来说，老年人容易出现腰酸背痛的现象，但现在许多年轻人由于长时间坐在电脑前，也常会出现腰酸背痛的现象。另外，下肢受寒、过度负重等原因，也会造成腰腿疼痛。所以，腰腿部的保健已成为现代人保健的重点。环跳穴位于臀部，上连腰，下接腿，是一个治疗腰腿疼痛极好的穴位。
