误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪，而且，如果姿势不对，还很容易导致腹部肌肉拉伤。
什么？仰卧起坐也不减肥？揭减肥五大误区！误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪，而且，如果姿势不对，还很容易导致腹部肌肉拉伤。
做仰卧起坐的好处有什么?对于都市白领来说，仰卧起坐,是一个很便捷的锻炼的方法。主仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。做仰卧起坐的好处有什么?
很多人现在都热衷于健身，六块腹肌也成了检验大家身材的标准，但据BBC近日报道，研究人员发现仰卧起坐有时会造成软骨层损伤。如果你不喜欢花时间锻炼腹肌的话，这对你来说可能是个好消息。研究人员最近不仅在调查仰卧起坐的好处，同时也在争论它的坏处。仰卧起坐真的可以塑造六块腹肌吗？
为了拥有好身材，为了减肥，大家可谓是使出浑身解数。但有时候效果却并不尽如人意，在减肥的时候，你是不是也不小心进入了误区呢？误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。
近日日本MBS电视台节目《林先生の初耳学》中，提及到将Sit-Up（仰卧起坐）反过来做更有效的说法，对于一向以Sit-Up来修腰的人士带来十分大的冲击！节目当中更请来6位女士分别以正常Sit-Up仰卧起坐及逆向Sit-Up仰卧起坐的方法锻炼两星期，最后的结果令人膛目结舌！
最近很多朋友在问小编，究竟仰卧起坐能不能减肚子?朋友们经常坐办公室，导致有个小肚腩，但平时又很难抽出时间进行户外锻炼，想着通过仰卧起坐这种随时能在家里完成的运动来减掉肚子，却又疑惑它是否真能减掉小肚子?自己会不会做白费功夫?这确实是个老生常谈的问题了，究竟仰卧起坐能不能减肚子呢?
为了拥有好身材，为了减肥，大家可谓是使出浑身解数。但有时候效果却并不尽如人意，在减肥的时候，你是不是也不小心进入了误区呢？误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。
腹最有效的运动就是仰卧起坐了。之所以很多MM都觉得无用，是因为大家都采用了错误的方法。下面编辑就来教教你仰卧起坐的正确做法，帮助快速瘦腹。瘦腹最有效的方法是仰卧起坐原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。
一、仰卧起坐的技巧1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。做仰卧起坐的好处2、双手不要抱头我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同
大部分人在做仰卧起坐时的姿势都不对。所以常常会听到这样的抱怨，我苦练了N年仰卧起坐，腰腹也没有瘦1公分！动作不对自然达不到期望中的瘦身效果，卷腹其实是一门很深的学问，身体起来的角度、胳膊的姿势、如何发力、甚至配合的呼吸都会直接影响你的瘦腹大计!
仰卧起坐到底是只能锻炼腹部肌肉，不能减掉腹部脂肪是不是，腹部肌肉练大了，倒是外面的那层脂肪并不能通过仰卧起坐减掉对不对，所有摸起来是有一块一块的腹肌，但是看上去就是一块都看不出😂，有没有健身的大神解释一下啊，先谢谢了。
