今年春节期间，广州25岁的戴女士喜迎二胎。2月2日，注重产后保健的她，花了38000元入住白云区喜贝莱月子会所坐月子。期间，戴女士自诉腰痛到无法着床，在购买月子中心的“骨盆+脊柱”体验套餐后，3月1日，会所从一家第三方机构请来一位中医产后康复师，给她做拉伸和按压正骨等。
随着人们生活水平日益提高对于健康问题越来越重视杨浦区融媒体中心联合杨浦区卫生健康委员会推出《百姓健康》栏目我们将邀请辖区内各大医院的专家为大家解读介绍日常生活中常见的疾病和健康问题本期邀请到的是杨浦区中心医院产科副主任 马丽山和大家聊一下有关产后盆底康复的话题杨浦区中心医院产科副
首先先科普一下什么是盆底肌，简单来说就是支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉。我当时的状况是，秉承着“相信科学，谨遵医嘱”的理念，产后42天产后复查，在医院做了盆底肌测试和腹直肌b超，再开始的盆底肌训练。
平莉表示，女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全地恢复正常功能。如果想要恢复得彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。
研究发现当你的身材变得臃肿、小肚腩回不去、体质变差、肚子松垮、还有难看的疤痕、妊娠纹、乳腺炎、下腰痛、心情抑郁、耻骨联合疼痛、腹直肌分离、骨盆变形、大屁股、盆底功能障碍、漏尿、私密松弛、性欲冷淡、妇科疾病反复…生育会带给女人一辈子的影响，而产后修复，不仅是为了美，为了瘦，更是为了自己的身体健康。
产后1-3天，乳房护理，不要吃油腻或者太咸的食物，喝水菜汤，月子水，适当主食，促进下奶。产后顺产一个月开始穿体雕衣，此时身体在分泌松弛素，不注意的话胸部、臀部会下垂，腹部会松软，所以体雕衣/收腹带是非常有必要的，而且宝妈们要根据自己的耐受力去选择合适自己的体雕衣，魔紫是专门做产后修复的，面料、效果以及舒服度各方面都很好!
女性在怀孕期间和分娩过程中，增大的子宫会将腹肌拉长，姿态重心前移、孕期孕酮和松弛素的作用下会发生关节松弛，产时用力不当或姿势不当造成骨盆收缩力平衡失调等因素都会使产后出现腹直肌分离、产后腰背疼痛、耻骨联合分离等一系列问题。为了尽快摆脱这些困扰，让身体恢复平衡，应该抓紧产后修复黄金期 ，恢复盆底功能。
这些产后问题，让许多宝妈头痛困扰，女性生完孩子以后，身体发生着翻天覆地的变化，想要快速恢复至产前状态，必要的产后复原，真的不能少，抓住产后恢复黄金期，选择适合的产后复原，不仅关乎身材，更关乎女性身体健康。
有些准妈妈担心产后身材走形，因为难免会有身材“焦虑”，该如何解决呢？这几个产后黄金恢复期别错过。重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，想要产后好身材也不难，准妈妈要抓住产后恢复的“黄金时间”，能更快恢复到产前状态。
压力性尿失禁（stress urinarvy incontinence，SUI）指腹压突然增加导致尿液不自主流出，但不是逼尿肌收缩压或者膀胱壁对尿液的张力压所引起的。通俗的讲就是大笑、打喷嚏、咳嗽或者蹦跳等增加腹压就会漏尿的现象，因此被人们称为“社交癌”。
