导语:有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，这句话说的是饭后进行散步对身体有很多好处，或许会使人延长寿命，饭后进行散步，对不喜欢运动的人来讲很适合，散步时间不能过长，也不能过短，建议不要低于20分钟，可以很好提高身体的素质。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”但到底怎么走，你知道要点吗？饭后不能即刻快走食物在胃肠道的消化吸收需要充足血液供应，如果饭后立即快走，加大肌肉组织对于血液供应的需求量，胃肠供血就会明显减少，进而会影响食物的消化吸收。
“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语在民间流传甚广，仿佛是健康长寿的“金科玉律”。然而，这背后真的有科学依据吗？今天，咱们就来好好聊聊饭后运动的那些事儿。很多人吃完饭后，第一反应就是“走两步”，觉得这样能帮助消化。
央视新闻 消化是很多人特别重视的健康问题，良好的消化不仅能促进营养的吸收和利用，还能增强免疫力，减少疾病发生。“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”……这些关于消化的说法都正确吗？来看医生怎么说↓“饭后百步走，能活九十九”真的科学吗？
本文作者：贾帅军，陕西省西安市红会医院外科主任医师散步是一项简单而有效的锻炼方式，它可以不仅有助于放松身心，还能对身体带来许多好处。但是，65岁以后，散步时需要注意一些事项，一起来详细了解。经常散步身体能收获哪些好处？
现在很多年轻人觉得自己年轻，不需要费劲心机保养，就经常熬夜加班，再加上饮食方面不注意，开始肆意挥霍自己的健康，年纪轻轻地就把自己的身体搞垮了，有钱买不来健康，想要拥有一个健康的身体，这和生活习惯都是密不可分的。
来源：台海网台海网10月10日讯 （海峡导报记者 林少蓉 通讯员 张宁萍 洪于蕙 陈嘉俊）俗话说“饭后百步走，活到九十九”，不少人茶余饭后都会选择出门散步消食，但专家表示，如果“没走对”，可能还会对身体造成伤害。“饭后适量地散步确实有助于消化。
