前段时间，瑜伽杂志做了一期易建联的专访，对话如下:说起易建联，你可能立刻想到他线条凌厉的手臂肌肉，两米一三的健壮身材，或是在球场上各种走位跑，投球扣篮的干脆利落，英姿飒爽，多是“硬汉”的形象，大家很难想象这位高大的篮球运动员站在瑜伽垫上的样子。
男士入门瑜伽拉伸↓↓↓动作一：仰卧，双手打开，双并拢吸气弯曲膝盖，保持5次呼吸把膝盖倒向左侧，右肩膀压地把膝盖倒向右侧，左肩膀压地重复5次动作二：仰卧，弯曲膝盖，脚跟靠近臀部抬起双手在大腿两侧吸气，抬起上背部离地，保持5次呼吸动作三：仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地手在臀部两侧伸直抬起臀
坚持练习瑜伽是一种怎么样的体验或经历？这是一个开放式的提问，自然不会有统一的答案。这篇文章，是练习瑜伽的一些体会，只当是闲聊，和同样对瑜伽感兴趣的朋友交流一下吧！我是一个中年男性，写这篇文章的当下已经40多岁。开始练瑜伽的时候，大概是在30岁左右。
“贱美骚年”是我给公司瑜伽微信群组起的名字。每周的瑜伽练习，总是能给我们带来许多欢乐和放松，点缀忙碌的工作生活。作为一名瑜伽初学者，从去年10月份到现在，上了为数不多的课程，也算一路坚持下来了，并且热爱上了这项运动。一、男生就不可以练瑜伽吗“男生也练瑜伽?
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。“医生，我这身体是不是大有进步？您看看，半年坚持练瑜伽，我感觉自己浑身上下都轻松多了！
