快速放松5个小动作

资讯

5个简单的放松方法，帮助你减轻压力和焦虑，放松身心
在快节奏的生活中，我们经常感到紧张和压力，这会影响我们的身体和心理健康。以下是一些放松的方法，希望能帮助你减轻压力，放松身心。
xiao李没刀
久坐让你下背痛！5个动作放松肌肉舒缓痛
根据研究统计约有八成的人都曾经遭遇过下背痛，尤其是久坐的上班族。其实，下背痛大多和患者本身的姿势脱不了关系，有久坐或久站的习惯，或是需要长期负重的工作，久而久之，下背痛自然就会悄悄上身。
徐孟医生疼痛工作室
1评论
想要一夜好眠？试试这6个睡前放松动作吧
科学家发现，每天只睡4个小时以下的人，有80%的人可能会短寿。今天我就来教你几招简单有效的方法，只要在睡觉前做一做，就能帮你排毒养颜，让你一觉醒来神清气爽，身体倍儿棒。
医食参考
3评论
一条毛巾帮你放松脖子？上班族必看的3个简易动作，快速缓解酸痛！
工作时，你是否会不自觉弓起背，伸着脖子恨不得贴到屏幕前？下班后，你是否会躺着刷个短视频，头一低就是一个小时？别看只是一个小习惯，低头造成的影响真不能小视！近日，人民日报发布了《一条毛巾帮你放松脖子》小视频，引起了网友的共鸣和点赞，短时间内就有超100万次观看。
上观新闻
太需要了！放松肩颈的3个动作
跟着消防员小哥哥动起来，可以快速缓解肩颈背酸痛，还能改善含胸驼背。
潍坊融媒
六招助你缓解心理疲劳
从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。肌肉放松法在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松:1坐下，闭上眼睛。
光明网
11评论

视频