摘要：本文约3300字，阅读全文约需8至10分钟。本文从冥想的起源和作用说起，讲述了冥想静坐要进行哪些具体准备工作，具体坐姿是怎样的，需要注意哪些问题，并且介绍了一种较为简单易学的冥想方法“听声音”。什么是冥想？
冥想是慢活的一种很好方式，熊猫麋鹿提倡慢活的生活态度，基于此，在此分享冥想的步骤方法，以供参考。在生活上面可能有多规范，一些规范中别人带给自己压力、或是自己因为压力而延伸许多焦虑、暴躁等种种影响，造成了自身承受了许多负面的情绪，而负面情绪或多或少会影响到我们自身的健康。
