睡眠约占人生的1/3时间,睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要公共卫生问题。大量研究表明,睡眠不好可能会导致内分泌紊乱、血压血脂异常、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速以及包括肿瘤在内的各类疾病。
“早睡早起身体好”似乎成为了健康的标配,可“熬夜”变得愈发普遍,越来越多的人认为晚睡晚起有着更高质量的睡眠。根据最新研究发现,睡得过早或者睡得过晚都存在着健康风险。来自英国牛津大学等研究团队发现了预防心血管疾病的最佳“入睡时间”。
日本统计平均睡眠时长(朝日电视台)海外网5月21日电据日本朝日电视台5月21日报道,近期一项调查结果显示,日本各年龄段人群中,三成人每天睡眠时间仅在6至7小时之间。此次调查对象共5255名日本人,年龄在15岁至64岁之间。
今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,十年间减少了近1.5个小时,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时,71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。
春节假期,许多人最渴望的不是吃那些美食,也不是想去哪里玩,而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间……很多人平时每天睡不醒,还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时,不健康;睡不着的人认为自己睡眠少,也不健康;那每天睡多久才最健康?
日本政府10月13日在内阁会议上通过了2023年版《过劳死等防止对策白皮书》,以约1万名在职者为对象实施了大规模睡眠情况调查,以此分析日本社会过劳死和过劳自杀现状。调查结果显示,45.5%的受访者每日睡眠时间不到6小时。此外,62.
“躺着也能瘦”是许多人的梦想,如果告诉你,睡对了有助于减肥,睡错了会“悄悄变胖”,你是不是感觉不可思议?事实上,这确实是有科学调查的依据的。如果你最近发现自己在慢慢长胖,而在饮食和运动上也找不到合理的原因,或许你该关注下自己的睡眠了!这2个不良的睡觉习惯让内脏脂肪“悄悄”堆积!