做俯卧撑手腕疼怎么办？一直很火的健身方式 ，俯卧撑，最近玩出新的花样的，变速肘撑手撑交替，跟着音乐节奏越来越快，大家都知道俯卧撑是对腹肌的刺激感很强，同时对手腕的考验也是很大的，很多人跟小编反映做完之后手腕感觉压力太大、疼痛啊等表现。
小编有话肘关节由肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节组成。肘关节损伤的常见类型有网球肘、桡管综合征、肘部滑囊炎、肘关节炎、骨折等，常因运动损伤、慢性劳损、外伤等引起。临床表现为肘关节局部肿胀、疼痛以及活动受限。
20岁的刘勋（化名）是一名阳光小伙，平时很注重自己的形象管理。眼看夏天就要来了，他想通过健身塑形增肌，却没想到因运动不当和运动过量导致横纹肌溶解入院。医生提醒：每到春夏交季，因锻炼过量导致横纹肌溶解的人数就有增多，市民锻炼健身要量力而行。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。肘部滑囊的锻炼旨在拉伸和加强手臂肌肉。一旦你在休息时不再感到疼痛，你就可以开始进行这些练习。如果练习导致肩部或肘部疼痛，请不要强行拉伸和训练。伸展运动解决肘部柔韧性问题将使组织更加柔韧，以促进恢复并防止问题进一步严重。
是否会是不是感觉手肘酸痛，特别是屈臂的时候会感觉疼痛加剧，并且明显可以感觉到是手肘的外侧的疼痛，拎东西的时候或者拧毛巾的时候肘关节的疼痛会增加，你是否也出现了这样的症状，如果有，那么你就需要看看自己是否出现了网球肘了。
之所以称之为“网球肘”，那是因为此病常见于很多网球运动者，并不是说只有打网球的人才会得这个病。肱骨外上髁是腕伸肌以及手指伸肌的附着点，由于这些肌群长期频繁使用或过度牵拉，导致肱骨外上髁处发生不同程度的急性或慢性累积性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应。
当你在球场尽情挥拍，突然，手肘一阵刺痛，让人瞬间疼得龇牙咧嘴。没错，这就是网球肘和高尔夫球肘。今天，我们邀请上海市第五人民医院骨科的吴俊国主任医师和李凌峰医师，来为大家科普网球肘和高尔夫球肘的防治策略。网球肘，又称“肱骨外上髁炎”，它的成因很简单，就是肱骨外上髁承受不住运动量。
肱骨外上髁炎又称“网球肘”，主要表现为肘关节外侧疼痛，它是由于该区域过多的运动，使腕伸肌总腱起点处肌纤维发炎、黏连、纤维化，继而出现该区域疼痛，腕背伸肌力减弱并部分受限，影响生活质量，多发于网球爱好者、钳工、久坐办公人群等。
