在头条上看到了很多朋友站桩的视频，有的全身汗如雨下，有的头顶冒着白气好似已飞升了道位列仙班了一样，还有全身哆嗦不止貌似真气乱行不能自己，反正是各显若其能的展示着自己的“功力”，着实另人佩服，心里也同时对自己汗颜，在下自愧不如。
说到元神，很多人会立马想到很多影视剧和小说中的“元神出窍”、“神游五洲”这样的场景，暂且不论这样的境界是否如许多的修道典籍中所说真实存在，至少对于我们普通人来说，在不具备各种条件的情况下，是无法触及这个层面的。
随着我站桩的日益精进功深，结合中医养生理论和调理方法的学习，对站桩的功能功效有了新的认识和深入解读，经过梳理归纳，现分享给大家，供桩友们练好站桩参考。有的桩友带着身体的病痛学习站桩，站桩中时时关注自己的病痛有没有改善，对站桩调病治病比较在乎，纠结。
"为什么同样的姿势，有人练完神采奕奕，有人却昏沉欲睡？"在太极养生馆门口，我曾见到这样令人困惑的场景。经过三年观察和体证，我发现站桩的能量密码远比想象中精妙。今天，我将分享从物理学、生物学到修行心理学交叉验证的进阶方法论。
在传统的太极拳教学中，一直都非常重视桩功练习，但是老师傅一般只会教嫡传徒弟，为什么呢?显而易见，只有通过站桩才能真正的掌握太极拳的内涵，那个时候学拳是学一门讨饭吃本事，师傅教会你，自己就饿死了，所以非嫡传的自然是不会教的。
站桩，是你的心神在不断澄清，亦是生命之根不断深固的过程，不单是把身体站成木桩一样了事。站桩时，若能心如止水愈澄愈静，神如朗月愈清愈明，则自然精化气、气化神、神还虚，由此涵养性根、坚固命本，方为长生久视之道。
《素问•四气调神大论》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」外面是生机一片，热气腾腾，我们身体内部却是凉爽的，就如同冬天的井水是温热的，夏天的井水却是冰凉的；冬天地下室是温暖的，夏天地下室是凉快的。
我从2002年出现高血压症状已吃药20多年，08年体检时，各项指标均超标，如高血脂、高血糖、高尿酸、重度脂肪肝、心电图异常，上楼梯时，右腿膝盖处犹如断了，没有知觉，颈动脉也有问题了，整个人精神状态非常不好，记忆力差，转眼就忘事，每天下午晕晕沉沉，睁不开眼，夜里盗汗，入睡难且长时间做梦，像个七老八十的人。
