只要你运动达到一定强度，势必就会出汗，因为这个时候脂肪会燃烧，进而转化成热量，再通过汗液排出体外。看到这里，很多人会开始沾沾自喜，心想着，自己每次运动都出了好多好多的汗，减肥效果也一定是杠杠的，没得说。
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来源：【大河健康报】很多人喜欢夏季运动后大汗淋漓的感觉，并且调侃“汗水是脂肪的眼泪”，认为出汗越多减肥效果越好。事实真是这样吗？出汗多≠燃脂多运动过程中燃脂的多少不是看出汗量，主要是看心率和运动时长。脂肪大多是“呼”出去的脂肪最主要的代谢方式就是被氧化为二氧化碳和水，并产生能量。
在这个意义上，著名的研究者如Ian Rollo， Rebecca K. Randell， Asker Jeukendrup和巴塞罗那足球俱乐部医疗部门的成员如Javier Yanguas， Daniel Medina， María Antonia Lizarraga和Jordi Mesalles进行的研究，研究了巴塞罗那一队足球运动员在不同强度和温度下训练时的水平衡和碳水化合物摄入。
最近随着气温升高，很多朋友们也开始关心起了运动时出汗的问题浣熊老师在网络上随手一查，便出现了很奇奇怪怪的观点运动时只有出汗了才代表消耗了脂肪，运动不出汗等于白运动。每出1毫升的汗就会消耗0.58千卡的热量。出的汗越多体重掉的就越多。甚至还搜到了很多专门为了出更多的汗而诞生的产品。
