俗话说：“一日之计在于晨”。早餐是我们一日三餐中，最重要的一餐，所以早餐要吃好，尤其是上了年纪的中老年人，更好吃好。建议中老年人，早餐别再只吃稀饭和馒头了，时常多换换口味，试试这5种营养早餐，营养丰富又饱腹，一点也不比稀饭、馒头差。牛奶蛋羹1.
#头条创作挑战赛#燕麦跟鸡蛋应该是很多朋友家里有的食材吧！一般都是用作早餐，尤其是减肥或者中老年朋友，上班族也可以制作，清肠胃，吃了浑身轻松。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。下面就分享详细的制作步骤。燕麦鸡蛋饼材料：2大勺燕麦片，开水，2个鸡蛋，盐，适量黑芝麻。
立春过后，万物复苏，阳气生发，但初春乍暖还寒，人体易感肝火旺盛、脾胃失调。茼蒿又名“皇帝菜”，其茎叶脆嫩，富含挥发性精油、维生素A、胡萝卜素、钾、钙及多种氨基酸，既能疏肝理气、缓解春燥，又能补钙补钾，增强免疫力，堪称春季餐桌上的“养生宝”。
变瘦变美是女人永恒的话题，要想拥有苗条的身材，漂亮的脸蛋和良好的精神面貌必须从饮食入手，要注重营养均衡搭配再结合运动，这样才能帮助脂肪的代谢。今天先给大家分享3天的减脂早餐，早餐是三餐中最重要的一餐，所以我们要吃饱吃好还要吃对。
众所周知，燕麦非常有营养，很多朋友比较喜欢吃燕麦，在咱们平常生活中，燕麦一般是用来煮粥喝的，今天来跟大家分享一个燕麦非常不一样的吃法，用燕麦搭配鸡蛋做成的燕麦鸡蛋饼，这样做出来的鸡蛋饼外酥里软，清香可口，绝对比一般的鸡蛋饼要好吃很多，而且它的做法特别简单，很容易就能做出来，那么接下来咱们就一块看一下燕麦鸡蛋饼的详细烹饪步骤吧。
人称“心脏保护伞”的3种食物，每周吃一回，改善睡眠，提高记忆1.燕麦鸡蛋饼堪称心脏的“守护神”，让无数人的心脏焕发出年轻的光彩。这种食物就是我们熟知的——燕麦！燕麦富含可溶性纤维和β-葡聚糖，同时，燕麦还富含维生素B群和矿物质。食材：燕麦、鸡蛋、黑芝麻做法：步骤看图所示～2.
