南京体育学院运动健康学院运动康复系主任副教授 戴剑松表示，如果你不受控制用暴力来做动作，有可能导致肩关节活动范围超出正常范围导致肩关节受伤，特别是老年人或者动作不熟练人群，做这样训练，其实有很大受伤风险。
大风车式勾手 天下一绝 看了不得不膜拜！上图这位球员运球360度转身，再转身，并用左手在右侧勾手投篮，还一箭射中，你能和他一比吗？勾手投篮是守在身体一侧将球投出的投篮方式，这种投篮便于躲开防守，但是远离身体和视线，难度比较大，要比一般投篮苦难得多。
一个美女在做大风车式运动，字幕提示:每天100次，一周腰围瘦一圈、副乳没了，背变薄了!但是，当我看到一些明显不专业，而且很有可能会误导大众健身者，从而导致人们发生运动损伤的内容时，心中的那一份社会责任感就会召唤我，一定要发出一点声音来，哪怕可能只会有很少一部分读者能看到，我觉得也
来啦来啦！昨天答应大家的瘦身操来也！非常简单，看起来比较复杂，相信小编，认真看一遍图文，你会发现其实非常简单，运动其实没有你想的那么费时费事，今天分享的是日本最新风车瘦身法，让你随便扭一扭就能瘦身。没事的时候就做做吧，本身缺乏运动的妞更是要练练啦！
眼花缭乱的回环、旋转，轻盈的身子在单杠上辗转腾挪……在百鸟公园的单杠上耍绝活，74岁的聂寅民轻松碾压很多年轻人。只要是他锻炼的地方，那就是整个公园里最热闹的所在。找到适合的训练方式有着沈阳“民间李小双”之称的聂寅民，今年74岁，退休前是名普通工人。
所标杯、乒乓球、瓶盖、小磁铁、美工刀、热熔胶。由于同性相斥，所以B磁铁会在磁力的作用下受到向扩大这个倾角的方向的作用力，使装有磁铁B的乒乓球向一方倾斜，但因为它们形成了一个不倒翁，在作用于质心的重力下不会完全地翻转，而是维持一定的角度，如图二:
近日，美国跑步媒体《Runner's World》就邀请了资深精英训练师克里斯·李，设计了一组10个拉伸动作的交叉训练菜单，目的是增强跑者和健身者的肌肉力量和关节的灵活性，以此帮助训练者远离伤病风险。更重要的是，完成整个训练只要15分钟，而且强度并不大，不管是休息日还是训练日，都
嗨！大家好！我是你们的柯柯老师，欢迎来到今天的柯柯讲科学。我在研究一个新型的魔术，大家看这是一个彩色的风车我们将它用一根铅笔支撑，接下来我要做的是在我不触碰它，不向它吹气的情况下。我要让这个风车转动起来，你们认为可以办到吗？接下来仔细看好了，我要用这根魔法棒让这个风车转动起来。
手脚发凉一般是末梢血液循环不好，身体的热量不能带到四肢所导致的，还有原因是阳气不足，气血两虚所导致的。今天王海静老师（15863429133）推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。
