研究表明，女性多为皮下脂肪型肥胖，这类脂肪多堆积于下半身，所以很多女生都是“梨形身材”，想要告别“大象腿”，就需要通过力量训练+有氧运动来消除皮下脂肪，姐妹们快练起来吧！力量训练：动作一（双脚提臀）：平躺后屈膝。一边慢数4秒，一边利用大腿内部和臀部肌肉，抬起臀部。
在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康。今天我们就来讲讲瘦腿锻炼，这个方法只要你每天花上半个小时，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来!
原创内容，擅自搬运者必究！双腿粗壮的女孩，身材比例会略胜一筹。拥有细长的双腿，会让你看起来显高，身材看起来高挑。大象腿女孩都希望能够减掉大腿赘肉，拥有纤细的双腿。坐在轮胎上休息的健身教练大象腿女孩，很多裤子短裙都穿不了，穿衣打扮也会受到局限。
导语：很多女孩子都有大腿粗的现象，这不仅使整个人看起来比较的臃肿，而且整个的身姿也显得十分的胖。其实并不胖，只是大腿的脂肪过于松弛从而显得胖，所以如果你想要减掉你大腿上的脂肪瘦成大长腿，可以尝试做下面这3组瑜伽动作，并坚持了下来。不久你就可以看到瘦腿的效果。
