接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大长腿!今天小编整理了一套芭蕾基本功练习序列，这套序列一共9个动作，坚持练习能够很好的改善X、O型腿!
需要注意:刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。
反复练习这些动作，迟迟都不学劈叉、下腰，一年下来也没学会几支成品舞。舞蹈艺术家陈爱莲老师说过这样的话:“如果你想让你的孩子在三个月内移动腿和下腰，对不起，你走错了门，你应该学习杂技，我们做的是舞蹈专业!
一直努力坚持运动的 K酱 ，又发现了一个“悬乎”的瘦腿方法——压 脚 背 瘦 腿 术。压脚背瘦腿术——每天 8 分钟，就可以瘦腿+矫正腿型，一些 po 主还发了效果非常惊人的示意图，展示自己从以前健壮的「田径运动员腿」蜕变成如今笔直修⻓的「少女漫画腿」，让人看了真的很难不心动啊!
