近日记者注意到，网络上一种叫做“干湿分离”的饮食方式引得网友们众说纷纭。对此专家表示，“干湿分离”的吃法确实相对不容易使血糖上升，对糖尿病、胰岛素抵抗、有减肥需求的人群来说有益。但是否能养胃，要分情况讨论。吃饭的时候“干湿分离”，顾名思义是指在吃饭的时候把饭、水、汤进行分离。
近日记者注意到，网络上一种叫做“干湿分离”的饮食方式引得网友们众说纷纭。对此专家表示，“干湿分离”的吃法确实相对不容易使血糖上升，对糖尿病、胰岛素抵抗、有减肥需求的人群来说有益。但是否能养胃，要分情况讨论。吃饭的时候“干湿分离”，顾名思义是指在吃饭的时候把饭、水、汤进行分离。
详细的遵守事项如下: 早餐后到饮水时间之前不能喝水 晚餐前不能吃任何食物、点心， 早上六点-八点吃早餐 吃早餐时不饮水或汤也不能喝饮料 下午五点-七点吃晚餐 吃晚餐时不要饮水或汤 吃晚餐后两小时到晚上十点前，这段时间可以随意饮水 不能吃蜂蜜、糖以及任何含有糖分的食物、饮料 不可吃猪肉和西瓜 除了吃完晚餐后的饮水时间外，无论有多渴，或是食物的诱惑都应击退。
极目新闻记者 曹洋通讯员 周珊实习生 邓文娇 谢芷若吃饭“干湿分离”可减肥？近日，网上有一种“干湿分离”的饮食方式受到很多人关注，引发了热议。7月7日，长江航运总医院营养科主任何艳表示，“干湿分离”的饮食方式并不是所有人群都适合采用，需要根据具体情况进行讨论。
馒头和米饭是我们生活中比较常见的两种主食。很多时候人们在健身的期间通常都会少吃馒头和米饭，因为馒头和米饭中含有比较高的碳水化合物和淀粉不适合人们用来减肥，终极灵魂大拷问：馒头和米饭相比哪种食物的热量更高呢?答案是米饭！因为米饭不止含有碳水化合物和淀粉，还含有较高的糖分！
来源：生命时报微信 在饮食方式中，有一些观点提倡“干湿分离”，也就是吃饭、喝水这两件事要分开。 有的人认为，边吃饭边喝水会影响消化；还有些人觉得，先喝水再吃饭既有助控制血糖，又利于减肥。 这些说法真的靠谱吗？《生命时报》邀请专家为你一一解答。
国人的饮食，以米饭为主，而且和大城市不同的是，我们这些南方的小城市，大部人中午都会在家吃饭，因此，电饭煲就成了家庭中最常用的电器。大米的主要成分是淀粉，而淀粉是由葡萄糖分子聚合而成的。米饭进入人体后，淀粉会消化系统中分解成葡萄糖，为人体机能提供能量。
随着我国人民群众的生活水平越来越高以及进入了老年化社会以后，无论从国家层面还是到人民的意识，对健康也越来越重视。于是精明的商家们也抓住了这一点，纷纷在自家商品上打上健康、养生的标签，但这招也的确奏效，许多商品因此而大受青睐。
导语：米饭和豆腐这样搭配，低糖低脂，想减肥多吃吧麻婆豆腐是我们家喻户晓的家常菜，也是被评为“中国菜”四川十大经典名菜。它的受欢迎程度真是人见人爱，而且每个人都吃过。不仅远渡重洋，而且在美国、加拿大、英国、法国、新加坡、马来西亚、日本等国安家落户，并且受到青睐。
原本一百斤左右的体重，生完孩子为了保证孩子的口粮，体重猛增三十斤，产假后上班少女变大妈，那会儿减肥的劲儿可足了，不过对于减肥我从来不提倡节食，不建议吃任何减肥相关的药物，从自身体质出发，合理安排膳食、多运动才是根本!
