4月2日，医学杂志《柳叶刀》上发布了一份与全世界胖子相关的研究成果。从1975年到2014年间，男性肥胖率增加了两倍，女性也增加了一倍多。根据该研究报告，中国已经超越美国，成为了全球肥胖人口最多的国家。
100卡路里是什么鬼？英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师合作，拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。1、吃巧克力羊角面包要三思，1/4就有100大卡。2、可乐也喝不尽兴，不能超过3/4听。
编辑：又到了一年一度的减肥季，打开朋友圈，满眼都是减肥的身影，一个个全都暗下决心，一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动，很多人也会冒着随时被饿晕的风险，把饭量压缩到最小，化身一只柔弱的小鸟。不过，有时即便吃的少，也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。
但是，很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。100卡路里的食物有多少?100卡路里相当于是20g薯条的热量，2、100卡路里相当于是大半罐可乐的热量，20g曲奇的热量，3、100卡路里相当于是200毫升橙汁的热量，4、100卡路里相当于是200g苹果的热量，5、100卡路里相当于是一颗半水煮蛋的热量，6、100卡路里相当于是半碗白米饭的热量。
在西安100大卡的热量究竟长啥样?近期网上流传着一组图片引起市民关注，美食照片让人看了垂涎欲滴，但傲人的卡路里含量却让不少人望而却步，帖子里还用“吃了这些食物，你知道需要多少运动才能消化掉”这样的贴心提醒来“吓人”。
来源：成都美食（mschengdu）本文转载已获对方授权英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。在成都当吃货，有必要晓得当100大卡遇上成都美食，是啥样？
需要注意的是，很多人为了快速达到减重的目的，会选择一味节食少吃，这种方法在减肥后的反弹几率较大，也没有考虑到自己需要的热量，是不健康的。那么我们常常提到的，卡、卡路里、大卡、千卡、千焦、焦耳之间，有什么关系呢?
原创内容，擅自搬运者必究！肥胖是因为身体热量过剩，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。想要减肥，你就需要控制卡路里摄入。但是，控制卡路里摄入，不意味要总是饿着自己，我们只需要合理选择食材，拒绝过度加工的食物，多吃一些低热量、饱腹感强的食物就能慢慢瘦下来。
基础代谢可以这样粗略计算:女: BMR = 655 + + -。当然我们也不是每天都可以躺着，肯定还是要动一动的，那么这样的情况，我们消耗多少热量呢:几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2。
