各位家人们大家好,今天我们的理疗瑜伽主题训练依然是肩颈理疗,主要针对我们办公室久坐人群,可以通过我们接下来的练习改善肩颈,缓解背部疼痛。那接下来有请我们助教老师来给我们一起演示今天的《简易金刚座跪姿后伸展体式》。
英雄坐,顾名思义就是英雄的坐姿,身体挺拔有力,由内而外的气质与众不同。练习它能帮你灵活下肢,放松思绪,使思维变得更加清晰。瑜伽之光第83页中说,这个体式还可以治疗关节炎和风湿痛,不过需要长期练习,连续几个月每天都练习这个体式几分钟才会有效。