十天减肥计划安排表

资讯

十天瘦十斤轻断食食谱
早:两个鸡蛋。中:一个玉米。晚:一个西红柿或一个苹果。这两天体重下降2-4斤。这五天体重下降7-8斤。
念西风H
9评论
10天减脂餐，一日三餐这样安排，体重真的一点点在降低了！
【拇指玉米，水煮蛋，扁桃仁】【荞麦面，牛筋丸】【番茄牛肉鱼丸汤】【蔓越莓美式】【芹菜，牛肝菌】【双吉士汉堡】【肉包，水煮蛋】【火腿时蔬芝士恰巴塔】【牛肉土豆泥芝麻菜】【豆浆，紫薯】【水煮虾，生菜】【香煎三文鱼，炒白菜】【热牛奶，水煮蛋】【白蘑菇，炖牛腩】【猕猴桃】【水煮蛋，即食桃
糖糖家情感驿站
42评论
高效减肥瘦身计划表｜减肥必备
起床后空腹喝一杯温开水，补充水分。早餐一定要吃，而且要吃饱，多吃粗粮和蛋白质、可以适当摄入碳水。没事多喝水，感觉饿了就吃一小把坚果。
爱生活的珂珂
23评论
10天瘦12斤！伊能静晒减肥食谱
近日，女明星伊能静在社交平台的一则分享火了。她分享了“碳循环瘦身”方法，并表示自己10天瘦了12斤。伊能静说，她从韩国回来之后，胖到了56公斤。于是她开始尝试碳循环减肥法。
潇湘晨报
适合懒人的减肥法：10天瘦10斤
10天坚持下来，瘦10斤完全没有问题!第1天:三餐用都用一杯牛奶代替，喝8杯水。第2天:所有进嘴的实物都是液体的，比如牛奶，五谷糊糊，豆浆，蔬菜汁等等，不能喝煲汤!
CoCo姐姐爱攒钱
16评论
十天瘦十斤的食谱，又能吃又能瘦
一般来说，轻断食的时间段为一天或几天，而不是长期的节食。以下是有一些常见的轻断食减肥方法:16/8饮食法:每天只在8小时内进食，其余16小时不进食。
超凡先锋苟王捡漏
29评论
你真的会减肥吗？超全面，高效减肥瘦身计划表！!减肥必备
起床后空腹喝一杯温开水，补充水分。早餐最迟不要超过9点，一定要吃，品种多一点，多吃粗粮和蛋白质，不要油炸和唆粉了好吧。
吴羡鱼
8评论
挑战十天轻断食瘦十斤~掉秤巨快
早餐:鸡蛋1个+豆浆200ml。一定要保证每天2000ml-3000ml的饮水量，温水小口喝~根据自己得身体状况量力而行。
永远保持九十斤
33评论
不是吧！你还在无效减肥吗？按照这个方法让你十天瘦十二斤
早上:两个鸡蛋。中午:玉米或者红薯或者紫薯。这样十天体重下降12--15斤左右。按照这个方法，坚持下去，一定会瘦下去的!
树上的咸鱼！
13评论

视频

问答