还比较懒，不爱运动，今天我就来给大家分享4种超燃脂的懒人睡姿，不但让你睡出健康来，还能边睡边减肥。开始之前，我们首先要让自己的身体保持平躺在床上，平躺后可以双腿屈膝，然后曲腿往右侧扭转，放在床上，上半身可以保持不动或往反方向扭转，每次坚持30秒，然后换方向进行，如果还是具体不清楚
1. 空中蹬车 空中蹬车又称为空中蹬腿，指的是我们仰卧在床上，双腿做交替蹬腿的动作。 3. 侧卧抬腿 侧卧抬腿是一个很常见的床上运动动作，经常训练侧卧抬腿可以很好的提高身体的稳定性，收紧和加大臀部以及腿部肌肉的力量。
【图片来源/一四的暖窝】文：一四的暖窝/排版：一四的暖窝写在前面：你是否一直胖，而且还很忙碌，也总是在为自己偷懒而找借口？想减肥，却总是减不下来，减肥已经是自己难以打赢的一场仗。再想想，别人在健身房气喘吁吁，你却能舒舒服服窝在沙发上追剧、刷手机，同时还能悄悄变瘦，太棒的感觉。
