睡前玩手机对睡眠质量有着明显的影响。手机屏幕会发出蓝光，这种光线会干扰人体自然的生物钟，影响褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种调节睡眠周期的重要激素，它的分泌受到影响，会导致睡眠质量下降。此外，睡前玩手机会使大脑处于兴奋状态，进一步影响入睡速度和睡眠质量。
夜幕降临，城市被灯火点亮，忙碌了一天的人们终于回到温馨的小窝。这时，你是不是也习惯靠在床头，打开手机，沉浸在虚拟世界里呢？相信很多人都有这样的经历，本想着睡前刷会儿手机放松一下，结果不知不觉就玩到深夜。你知道吗，在看似惬意的睡前时光里，隐藏着不小的健康隐患。
晚上熄灯之后长时间玩手机，除了伤眼还有什么危害呢?看手机的时候，会有很多视觉信号冲击我们的眼球，而背后也会对大脑产生强烈的刺激，屏幕蓝光会让人兴奋，容易干扰大脑正常休息，大脑一直这种受刺激的情况下，就容易出现偏头痛和入睡困难，以及多梦的情况。
“再看手机，你不止眼睛要瞎了，还会得脑瘤”刘阿姨一把夺过老伴李叔的手机。自从女儿给李叔买了智能手机以后，李叔就像发现了新大陆，天天拿着手机刷新闻、刷视频和朋友聊天，就连晚上睡觉前都手机不离手。几个月前，李叔老是头晕犯恶心，症状一直得不到缓解，家人带着他变了好多科室都没查出病因。
