每天快走10公里一个月能瘦多少

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研究发现：每天走路达到这个量，体重会下降，心脏更健康！
一项权威研究指出，每天走路达到一定量，不仅可以帮助减轻体重，还能显著改善心脏健康。在研究中，科学家们发现，每天步行约7000至10000步的人，身体状况明显优于那些久坐不动或步行不足的人。
小叶健康科普
为什么说，运动是减肥的最好方式?每天快走一小时，能够减去多少?
爱美是每一个人刻在基因中的渴望，没有人是不希望自己拥有一个美丽的容颜的。但是相貌是天生的，大多数人出生以后就定好了自己的长相。
民福康养生堂
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健走1小时，一个月能减掉10斤吗？饭后走一走，活到99
而健走则是一种自由自在的运动方式，只需要一双舒适的鞋子，就可以随时随地进行。正所谓饭后走一走，活到九十九。
增肌减脂
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快走一个月减重10斤，60岁的杭州阿姨骶髂关节伤了
来源：杭州日报微博【快走一个月减重10斤，60岁的杭州阿姨骶髂关节伤了】60岁的骆阿姨很骄傲，一个月宅在家中，她每天大步快走两小时，每次保持在1万步以上，体重减了十斤。
环球网
四个月快走减肥10公斤！只要迈开腿，你也行的
人到中年，身体第一，七月份单位组织体检，医生说我中度脂肪肝，建议要减肥!自从25岁以后体重就没下过75公斤，到这次体检的时候已经达到80公斤了。
venhoo
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坚持快走有什么好处？除了改善肥胖，你还能收获4个益处
走路是我们从小就会的一项技能，而快走是提升走路的频率，是介于走路跟跑步之间的一项低强度的健身运动，无论男女老少都可以进行。
全球健身号
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大体重减肥别跑步了！试试超实用的“走路减肥法”，3个月减10斤
研究表明经常以中等强度走路的人患高血压、高胆固醇、糖尿病的风险较低，在公园、小区也能总看到快走的人们，据小编观察快走散步的人群从以前基本都是中老年人群，到现在年轻人也是越来越多。
什么值得买
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每天坚持一小时快走，能够有助于强身健体，适合所有人的运动方式
而快走作为有氧运动，同样可以达到燃脂减脂的效果，很多人都会觉得快走的燃脂效果并不怎么样，刚开始确实会给你带来这样的感受，但是当你坚持下来后，你会发现快走的燃脂效果是非常不错的。
运动健身号
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低门槛的运动减肥法——快走，3个月减重15斤，走着走着就瘦了
如今的人习惯了久坐不动，而久坐是健康的一大杀手。相比于跑步、跳绳锻炼来说，久坐不动才是加速身体老化、关节硬化的元凶。
增肌减脂
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减肥的人选择哪一项运动，燃脂效率才能事半功倍？
原创内容，擅自搬运者必究！减肥需要迈开腿，提高身体的卡路里消耗。运动时间不但可以提高身体代谢水平，还可以加强自身免疫力，提高体能素质，有助于保持年轻的状态。但是，运动健身项目有很多种，不同的运动热量消耗也是不同的。那么，减肥的人要选择什么运动，燃脂效率才能事半功倍？
全球健身号
最简单又安全的运动减重法－健走瘦身
运动减重方式数不完，然而不是每项运动都适合全部减重者，例如肥胖者和有关节疾病困扰者常不敢运动，或是平时没运动习惯，突然为了减重而运动恐怕很难维持。这时，健走会是个最初阶、简易，且适合多数人的入门运动。
爱健身的小榴莲
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别再为减肥找借口！月减12斤，实操最简单的方法
最胖的时候200多斤，30来岁的时候，想着这个年纪不能就这样颓下去，于是便决心减肥。好在理疗店就在我家对面楼上，很方便，坚持了半年左右，体重下来15斤左右，最低时185左右吧，后来搬家，然后就190以上徘徊了。
诚心城事
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