节气夏至鹿角解，蝉始鸣，半夏生今日迎来夏至节气夏至是二十四节气中第十个节气这是北半球一年中白昼最长的一天日照充足，雨丰昼长夏至来临，三伏将至气温高、湿度大、阵雨绵绵是夏至的气候特点热浪滚滚，暑气阵阵适当运动可以消暑解乏运动有看头气温高、易倦怠。
游泳作为一项健康的运动方式，适合各个年龄段的人群，是一项可终身进行的全身性健身运动。尤其在炎热的夏季，游泳不仅能够解热消暑，还是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的强身健体项目，因此越来越受到人们的喜爱。
文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 王葳运动有益健康，适当地出汗不仅能够解暑，还能够促进身体气血的运行，利于人体“阳气”升发。不过，中医提醒，尤其在烈日炎炎的夏季，运动还是要适量，像跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，避免出现“气随津脱”的问题。
三伏天是一年中最热的时候，自然界阳气亢盛。“天人相应”认为天地阳气可以温阳机体以祛寒邪，尤其擅长祛除冬季多发或遇寒凉加重的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、颈肩腰腿痛、关节冷痛、脾胃消化疾病、妇科疾病等，所谓“冬病”。夏季更易伤阳气。
阳气，在中医理论中被视为男性的生命动力和健康基础，影响男性的精神状态和身体机能。然而，在我们的日常生活中，诸多不良习惯与行为却在无形中悄然侵蚀着这阳刚之气。男性平时要少做这7件事，从而护住阳气。1.烟酒不离吸烟和过量饮酒都会对阳气产生负面影响。
