相反，在晚餐中多加入新鲜蔬菜和水果，又能加速脂肪代谢，减肥可以说事半功倍。所谓的七分饱即不会觉得饿，也不会觉得饱，饮食的热情开始下降，吃饭速度开始变慢，身体刚好处于不饿状态，营养能被完全吸收，脂肪也能及时代谢。
