俗话说，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。人生不可能没有压力，但压力一旦超过负荷，身体就会受伤。北京大学第六医院精神科主治医师姜思思在接受人民网记者采访时介绍，压力是指人面对情绪上或身体上的威胁时，所激发出的一种身心紧张、不安、焦虑和苦恼的状态。
参考消息网12月24日报道感觉有压力并不是一种无谓的情绪。这种情绪甚至会很有用，因为它让人类得以应对正在窥伺的种种危险。这实际上是一种防御机制，是身体在应对它认为对心理、生理和情感完整性有潜在危险的外部刺激。
在现代社会中，我们都面临着各种各样的压力，了解如何应对压力，保持心理健康变得尤为重要。压力源指让人产生压力的事物或处境，可以是内在的，也可以是外在的，它作用于每个人，会引发生理、心理、认知、情绪等方面不同的压力反应，比如激活自主神经系统、引起神经内分泌变化，继而引发血糖、血压升高和心跳加快等。
