还有不少人认为骑自行车能够减轻腰痛，可有的腰痛患者却在“实践”后，腰痛加重，就像北京的林先生，患有腰椎间盘突出症3年，一直通过各种方式保护腰椎，他听说骑自行车能够治疗腰痛后，就毫不犹豫地加入到骑行大军中，不但早晚骑车上班，周末也要骑上四五个小时。
曾经，有的网友发表过这样的言论，指出自己每次在骑完自行车后都感觉后背或者是腰间疼痛，不知道是怎么回事，所以感到非常的纳闷。对此，有的网友就指出，这其中的问题不大，可能是休息不好，或者是哪里磕碰到了，过一会就没事了。真的是这样的吗？答案当然是否定的。
腰椎问题一般多是久坐以及负重造成的，而山地车骑行的正确姿势一般是身体前倾60°左右，相比较站立、久坐或是跑步时的几乎身体正直状态对腰椎的压力小很多，尤其有些腰椎间盘突出的朋友康复训练也完全可以尝试骑骑山地车。
骑自行车的人中常见的两个问题是膝痛和腰痛。事实上，高达9成的骑公路自行车的人在一年期间经历过伤害；腰痛和膝前痛分别占 六成 和 四成的参与者。虽然这些问题的原因多种多样，但它们之间有几个相似的起源因素，因此需要一种结构化的方法来短期和长期调节这些问题。
骑出健康，骑出快乐 —— 骑自行车的五大益处与两大注意事项 在这个快节奏的时代，骑自行车不仅成为了一种环保、经济的出行方式，更是许多人追求健康生活的优选。它不仅能够锻炼身体，还能让我们在繁忙的生活中寻找到一丝宁静与自由。
王大爷年轻时当过兵，一直是运动达人，退休后也闲不住，经常出去遛弯、快走、跳广场舞，去年小区里安装了健身器材和球桌，王大爷更是沉迷打乒乓球无法自拔，每天除了吃饭睡觉哄孙子，基本都泡在乒乓球桌旁，身心愉悦，不亦乐乎。
