现如今，城市的夜晚灯火通明，娱乐方式多种多样，而这也导致人们的睡眠出现了重大改变。以前很多人都认为十点睡觉最为合适，但对于现在的年轻人而言，晚上12点或许已经成为了早睡的时刻，虽然这与很多因素有关，但晚睡终究还是对身体有影响。
睡觉对于我们来说是非常重要的一件事情，人体有三分之一的时间都在在睡眠中度过，如果睡眠质量一直不好很容易影响到我们的身体健康和精神状态，另外夜晚也是身体各个器官进行修复和工作的黄金时间，如果进入不了深度睡眠可能会导致身体各器官功能下降，身体也会出现异常。
你有没有过这样的情况，明明很困，感觉沾枕头就能睡着，可躺下了怎么也睡不着，好不容易折腾到后半夜又醒了睡不着，早起上班就一整天没有精神气。半夜睡不着怎么办？遇到这样的事情，着实让人有些恼火，但冷静，理智的去解决，你会发现事情并不像我们想的那么复杂。
