果粒酸奶中既有酸奶又有水果，听起来真的很健康。但这种酸奶普遍含糖量较高，里面的果粒也没多少，不仅不利于控制体重，还容易诱发龋齿。如果想吃果粒酸奶，那倒不如选择无糖酸奶，自己切点新鲜水果块放进去，这样不仅美味、健康，热量也更低。
文 | 杨太羊图 | 丁丁说，爱喝酸奶的人都是快乐的。酸奶，在吃货们的世界中简直就像神一样的存在。对于羊老湿而言，每天不喝酸奶就不能算是活着啊！不过现在市面上林林总总的酸奶真的很让人眼花缭乱，究竟哪些酸奶好喝，哪些更有营养，便宜的酸奶和贵的酸奶又有什么区别？
在这个谈 “热” 色变的时代，我们总是小心翼翼地计算着每一口食物的热量。但有些食物，看起来 “热量爆表”，实则相当 “亲民”。今天，就来给大家揭开这些食物的神秘面纱。牛油果：健康脂肪的宝藏 牛油果堪称 “超级食物”，它那圆润饱满的身材，加上丰富的油脂感，总让人觉得它热量超高。
酸奶减肥法是一种常见的饮食减肥方法，但是这种方法真的能成功减肥吗?这个取决于很多因素，首先是市面上销售的酸奶品种，真的就能符合减肥所需的酸奶标准吗?其实，现在市场上销售的许多酸奶热量、脂肪及糖含量并不低。
酸奶的热量和减肥功效别名：酸牛奶热量：72 大卡(100克)评级：评价：蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。度量单位热量(可食部分热量)1杯(中)酸奶(200.0克)144大卡1杯(小)酸奶(100.0克)72大卡1盒酸奶(250.
