心率是生命的“计时器”，它不仅反映了我们身体的基本健康状况，更对我们的寿命具有重要影响。研究表明，在一定范围内，心率较慢的人相对更健康，寿命更长。如何合理地控制心率，保持在健康范围内，是我们追求长寿的重要策略之一。本文将详细探讨这一问题，并提供一些实用的建议。
心脏每分钟心跳80次，对普通人来说比较正常，但对高血压患者来说，这个心率就算“超速”了。一般情况下，健康人在静息的时候，心率是每分钟60到100次，代表心跳每分钟跳动60到100下，如果每分钟跳动超过100次，表示心动过速，如果跳动低于60次，表示心动过缓。
⑥Association between change in heart rate over years and life span in the Paris Prospective 1， the Whitehall 1， and Framingham studies. Sci Rep 14， 20052 . 见原文链接。
你关注过自己的心跳快慢吗？它可能预示着未来的健康走向。通常，在清醒、不活动的安静状态下，我们的心率在60～100次/分钟之间。最近的一项研究发现，那些静息心率较快的人，其死亡风险似乎更高。心跳越快，“走”得越早？
