但是由于生活和工作的方式不同，大家都会选择不同的锻炼时间，有人会选择早上起床的时候进行晨跑，有人会选择在下班傍晚进行夜跑，那么就会有许多新手跑友或者减肥跑友的提出疑问，到底是夜跑好，还是晨跑好，那个减肥的效果更好。
一谈到运动，绝大多数人首先想到的就是进行跑步，毕竟，跑步是一项操作特别简单的运动，不仅不需要任何特殊的技术，还对场地要求不高，可以说是不仅经济并且方便，生活中也有很多人很喜欢在早晨起来进行跑步运动， 对于身体健康是十分有利益的。晨跑本质上是一种主要在早晨跑步的运动。
但如果是我的话，我会更喜欢晨跑，因为早起一小时去晨跑的好处真的是太多了。试想一下，当你跑完步回来，洗漱完毕，精神抖擞地开始新的一天时，很多人还在床上赖着呢，这种感觉，简直就像偷来了一个小时的时间，这种成就感，比跑完10公里还要来得猛烈。
有跑友想尝试晨跑，问老王:你在文章中说现在基本是晨跑，不知道长期坚持早起跑步，你感觉怎么样?原因有两个:1、跑步一段时间后，去参加马拉松，大家都知道马拉松比赛发枪时间基本都在7-8点，一般我们会提前3小时起床开始准备参赛。
