活动腿脚 有效抗击开车族下肢未老先衰六步腿部保健操 有效防止“驾车腿”未老先衰1、干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。
本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨大白今天闲的没事干去中医科转了一圈，发现很多老人都在针灸，碰见一位师兄就问了一下，原来都是老寒腿，看着这些穿上厚厚的棉毛裤的老人。想想这都是老了机体慢慢的减退，再加上自己年轻的时候不注意，老了就形成了这些疾病。
人到了老年，腿和脚往往容易出毛病，不少老年人刚过了60岁就喊腿疼，走路都不方便，我心想，腿脚不好真要命，不但自己想去的地方去不了，帮不了儿女的忙，还给儿女添麻烦，遭了罪花了钱，趁着自己腿脚还没毛病，必须坚持保养锻炼。
糖尿病足，俗称“烂脚”，是糖尿病的一种常见并发症, 有很强的致残性和致死性，严重影响患者日常生活质量。湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科主任周忠志提醒，随着冬季气温持续走低，寒冷刺激血管收缩，可导致下肢缺血加重，容易引起足部皮肤干燥，皲裂，因而冬季也成了糖尿病足高发的季节。
