参考消息网12月1日报道 美国全国公共广播电台网站10月30日刊发麦克琳·杜克莱夫的文章，题为《少点零食，多些满足：有些食物相当于减肥药》。全文摘编如下：近几个月来，我一直在研究新药物诺和泰（Ozempic）和司美格鲁肽（Wegovy）是如何显著减轻体重的。
3月米饭馒头靠边站，多吃这5样，低脂饱腹营养好，不长肉瘦得快。想要减重，但又不想亏待自己，那就选择一些低脂饱腹热量还特别低的主食吧，营养合理瘦得还快，可不能把主食给“省”了哦，要知道蛋白质和纤维会带来较高的饱腹感，所以一顿饭里一定要有主食，有肉有菜有主食荤素合理粗细搭配，更利于身体健康，比如下面之5样主食，是最适合春天吃的，若是您在阳春3月也跟悦悦一样想努力一把，把身材管理好，那就让米饭和馒头等名副其实的“碳水炸弹”靠边站吧，记得多吃以下这5样主食，不长肉瘦得快。
