每个人都不容易，尤其是70后80后的男人，如今来到中年压力更大，上有老下有小，房子车子票子，像山一样压得你透不过气来！工作忙，作息不规律，没心思也没时间去打理自己的身材，大多数都是一幅大腹便便的样子，真的很难看！
中年男人对跑步的热爱，不亚于中年妇女对广场舞的热爱。一开始选择跑步的原因很简单，因为需要运动。但中年男人是精明的，他们早已不是满腔热血的愣头青，一件事情在他们眼中，除了结果，他们更会认真考虑成本和边际效益。
深蹲，一个看似简单的动作，却藏着不少惊人的健身好处！有人说每天做50个深蹲，一个月结果瘦了10斤？而且不仅仅是瘦身，深蹲还能带来一系列意想不到的健康变化。今天，小编来聊一聊长期坚持做徒手深蹲的7大好处。一、燃脂效果这也是为什么有些人说：“我每天深蹲一段时间，竟然瘦了10斤！
随着年龄的增长，尤其是到了中年阶段之后，身体逐渐出现各种衰老的迹象，但是，通过合理的健身锻炼，可以延缓身体衰老、保持生命活力和生活激情，那么，对于广大中老年男性来说，该如何合理健身锻炼呢，本文就这些进行阐述。
跑步，是现代人常做的一个运动，已经算是一个全民运动了，主要是跑步能给身体带来的益处比较多，不仅可以强身健体，还能有助于减肥，也是癌症患者帮助抗癌的运动选择之一，它是有氧运动之一，一般是不挑人的，而且跑步也是分很多类型的，可以慢跑也可长跑。
