体重秤上的数字，是很多人每日心情的晴雨表；不但影响人的喜怒哀乐，也决定着健康状态。如果说储存脂肪是人类的进化优势，那减肥就是和优势做“斗争”，艰难程度可想而知，多数人减肥失败也在情理之中。减肥固然困难，它带来的好处也让人无法抗拒。《生命时报》结合研究及专家观点，教你控好体重。
红网时刻新闻3月28日讯（通讯员 李冯伟 聂伟）长沙女孩依依（化名）今年25岁，2年前和男友分手时被男友嘲讽长得不好看，身材不好，之后她开始特别在意自己的容貌和身材。身高160cm的她，体重从130斤降到了86斤，降幅达40多斤，然而她却因此患上一种难缠的疾病。
你有没有发现：当下所有的瘦身方法真的是换汤不换药。变来变去只是在食物的种类和进食的数量之间来回博弈。他们最普遍的做法是给你一份能吃和不能吃的食物清单，以及一些看似有用实则你无法坚持的方法。总之，他们想告诉你的是——节食！关于节食的效果，网上成功的案例不在少数。
陈漫认为“懂比爱更重要，爱有太多情绪，懂是情绪过后的理性”。减肥同样如此，当我们只是单纯的热爱减肥，盲目的减肥，这样的状态，我们可能会持续一段时间，也可能会有一些成果，但是长期来看，却是“捡了芝麻，丢了西瓜”，那样会导致我们身体负担加重。
冉苒按：这是我在知乎上的一篇回答，原问题为“减肥成功的你现在过得真的快乐吗？”，题主说，看到一个男生在贴吧发帖炫耀自己减肥成功，并晒出对比照片，但是半年后却又发帖说，减肥成功过后才是最痛苦的，因为稍不注意就会反弹，为了维持体重每天付出得太多太多。
近期随着《热辣滚烫》的上映“贾玲瘦身100斤”“贾玲减肥变美”等话题频频冲顶热搜一阵减肥的热潮也随着贾玲瘦身成功而再度掀起许多明星也纷纷对贾玲表示了祝福《热辣滚烫》官方发布视频截图明星沙溢在见到贾玲瘦身成功时一脸震撼同时也发出了关切的询问：你没减肥抑郁吧？ 减肥也能减出抑郁症？
好多女生为了快速减肥，也为了免受健身的酸痛以及劳累，开始追求极端的控制饮食甚至是不吃东西来降体重，认为体重降低就达到了减脂的效果，然后痴迷于各种网上流行的减脂饮食计划，例如哥本哈根饮食法、轻断食饮食法、生酮饮食…
想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。日本livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。短期集中型节食的危害1.
9月份的时候，出现暴饮暴食，疯狂地吃各种甜食及油炸食品，甚至是我平时都不爱吃的炸鸡都变成了吸引我的食物，为了不让同学发现我暴饮暴食，我自己偷偷去食堂吃饭，在一个食堂吃完饭以后，立刻去另一个食堂吃第二份饭，并且去超市买各种面包饼干，每次在一顿暴饮暴食后，我都会自责，惩罚自己明天不许吃饭，或者一个人找个地方偷偷哭，逐渐，心情变得低落，对任何事情都提不起兴趣，质疑人活着的意义，甚至想放弃生命。
